インターバル速歩講座

最終更新日: 2019年4月19日


1日30分 『健康習慣』 始めましょう!

インターバル速歩は、[ゆっくり歩き3分⇔さっさか歩き3分]  を繰り返す、効果の高いウォーキング法です。
 

昨年度の講座実績

項目 効果
体重 1.6%減
体脂肪率 6.4%減
HDLコレステロール 12.5%増
大腿部筋力 28%増
体力 6.9%増


30kougi

運動実技だけではなく、栄養やカラダの事も学べます。

健康的な食事方法や生活習慣病予防、正しい姿勢作りなど、

生涯にわたる知識を獲得しましょう!

 

日程

7月1日 8月5日 92日 10月7日 11月11日 12月2日 月曜日 全6回

9時30分~11時30分


31 IW(773KB)(PDF)

 
申込み、お問い合わせは保健センター(電話 27-8384)まで。

5月7日(火)から受付を開始します。

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉課 保健予防係
下諏訪町4613-8
電話番号:0266-27-1111
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