ノルディックウォーキング教室 3月コース

最終更新日: 2021年1月23日

―――  いま話題の『ノルディックウォーキング』をはじめよう

初めての方を対象に【ノルディックウォーキング教室 3月コース】を開催します。ノルディックポールを使うことで、普通のウォーキングよりも高い効果が期待できます。
有酸素運動である「歩き」を楽しみ、筋力強化の「ポールエクササイズ」を楽しみましょう。

――― ノルディックウォーキングの運動効果 

 (1)関節への負担軽減 ▶ ひざ痛の方におすすめ

 (2)エネルギー消費量20%アップ ▶ 脂肪燃焼効果
 (3)上半身への筋力トレーニング効果 ▶ 筋トレ効果

ノルディックポールは町の備品を貸与。ポールを持っていない方でも安心して参加できます。また、リピーターの方のご参加も大歓迎!

NW 春

日程 

35121926日 金曜日 計4回講座

1000分~1200


春に向け、体力づくりを始める絶好のチャンス!ノルディックウォーキングを一緒に楽しみましょう。
申し込み・お問い合わせは、下諏訪町保健センター (0266-27-8384 ) まで。

詳しい内容は、こちらのチラシをご覧ください‥‥(208KB)(PDF) 

kenko

 

 『健康づくり応援ポイント』の対象教室です



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このページに関するお問い合わせ

健康福祉課 保健予防係
下諏訪町4613-8
電話番号:0266-27-1111
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