芝生でフィットネス☆

最終更新日: 2021年7月18日

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   芝生でフィットネス☆

5月から供用開始となった健康フィールド(屋内・屋外)の人工芝で行う運動講座です。
インターバル速歩(有酸素運動)とTRXサスペンショントレーニング(筋力トレーニング)を組み合わせた、下諏訪町オリジナルフィットネス!


―――インターバル速歩とは―――

「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き(速歩)」を3分間交互に繰り返す、科学的根拠に基づいたウォーキング法です。
信州大学の研究成果である『インターバル速歩』は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標となっており、生活習慣病の予防・改善、体力向上、うつ指標の改善効果などが実証されています。
 

―――TRXサスペンショントレーニング―――

2本のロープ状にある持ち手を握ることにより、体を安定させて運動することができる道具です。立位・座位の両方の運動が可能で、幅広い運動強度に対応します。

TRX TRX2

 

日程

 9月1日 9月15日 9月29日 10月6日 10月20日 11月17日 水曜日

 午前10時00分から12時00分 
 

募集要項

 対象者:町内在住者 先着20名

 申込開始日:7月24日(土)

 申込方法:健康ステーション(☎75-5546)までお電話ください

チラシ(466KB)(PDF)
  

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このページに関するお問い合わせ

教育こども課健康サポート係(健康ステーション)
電話番号:0266-75-5546
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