芝生でウォーク&フィットネス

最終更新日: 2022年7月22日

*健康講座*
   芝生でウォーク&フィットネス

健康フィールド(屋内・屋外)の人工芝で行う運動講座です。
インターバル速歩(有酸素運動)とTRXトレーニング®(筋力トレーニング)を組み合わせた、下諏訪町オリジナルフィットネス!


―――インターバル速歩とは―――

「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き(速歩)」を3分間交互に繰り返す、科学的根拠に基づいたウォーキング法です。
信州大学の研究成果である『インターバル速歩』は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標となっており、生活習慣病の予防・改善、体力向上、うつ指標の改善効果などが実証されています。
 

―――TRXトレーニング®―――

2本のロープ状にある持ち手を握ることにより、体を安定させて運動することができる道具です。立位・座位の両方の運動が可能で、幅広い運動強度に対応します。

TRX TRX2

 

日程

9月7日 9月21日 10月5日 10月19日 11月9日 11月30日 12月14日

1月18日 2月15日 3月15日 水曜日 全10回

午前10時00分から11時30分 
 

募集要項

 対象者:町内在住者 先着15名

 申込開始日:7月23日(土)

 申込方法:健康ステーション(☎75-5546)までお電話ください

チラシ(417KB)(PDF)
  

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このページに関するお問い合わせ

教育こども課健康サポート係(健康ステーション)
電話番号:0266-75-5546
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