芝生でフィットネス☆

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 　　芝生でフィットネス☆

５月から供用開始となった健康フィールド（屋内・屋外）の人工芝で行う運動講座です。
インターバル速歩（有酸素運動）とTRXサスペンショントレーニング（筋力トレーニング）を組み合わせた、下諏訪町オリジナルフィットネス！

―――インターバル速歩とは―――

「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き（速歩）」を３分間交互に繰り返す、科学的根拠に基づいたウォーキング法です。
信州大学の研究成果である『インターバル速歩』は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標となっており、生活習慣病の予防・改善、体力向上、うつ指標の改善効果などが実証されています。
 

―――TRXサスペンショントレーニング―――

２本のロープ状にある持ち手を握ることにより、体を安定させて運動することができる道具です。立位・座位の両方の運動が可能で、幅広い運動強度に対応します。

　

 

日程

　9月1日　9月15日　9月29日　10月6日　10月20日　11月17日　水曜日

　午前10時00分から12時00分 
 

募集要項

　対象者：町内在住者　先着20名

　申込開始日：7月24日（土）

　申込方法：健康ステーション（☎75-5546）までお電話ください

(466KB)(PDF)