ノルディックウォーキング教室 3月コース開催

最終更新日: 2024年1月26日

 
定期講座「3月コース」
人気の『ノルディックウォーキング』をはじめよう!NW2

 ポールを使うことで、関節への負担を減らしつつ
足腰の強化が可能です。


有酸素運動である「歩き」を楽しみ、
筋力強化の「ポールエクササイズ」を取り入れます。厚労省が推奨する運動量は、一日60分以上のウォーキングと、週2、3日の筋トレとされています。
ノルディックウォーキングは自身に合わせた運動量で、筋トレ有酸素運動の両方に取り組むことができます。

お問い合わせ
健康ステーション TEL0266-75-5546


<日程> 

3月 4日 ・11日・25日   月曜日 全3回講座

13時30分~15時30分


諏訪湖畔の赤砂エリアを会場に、ポールの使い方の基礎とバリエーションを習得します。ノルディックウォーキングの楽しさを体感しましょう。

ポールはこちらでお貸しします。気軽にご参加ください。


~この教室では「しもすわ健康づくり応援ポイント」10Pが獲得できます~

kenko

☆詳しい教室の内容、申込みについてはチラシをご覧ください。チラシ(PDF) 

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このページに関するお問い合わせ

健康サポート係
電話番号:75-5546(健康ステーション直通)
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