ノルディックウォーキング教室　10月コース開催

 
定期講座「10月コース」
人気の『ノルディックウォーキング』をはじめよう！

 ポールを使うことで、関節への負担を減らしつつ
足腰の強化が可能です。

有酸素運動である「歩き」を楽しみ、
筋力強化の「ポールエクササイズ」を取り入れます。厚労省が推奨する運動量は、一日60分以上のウォーキングと、週2、3日の筋トレとされています。ノルディックウォーキングは自身に合わせた運動量で、筋トレと有酸素運動の両方に取り組むことができます。

お問い合わせ
健康ステーション TEL0266-75-5546

＜日程＞ 

10月 2日 ・23日・30日  　水曜日　全3回講座

13時30分～15時30分

諏訪湖畔の赤砂エリアを会場に、ポールの使い方の基礎とバリエーションを習得します。ノルディックウォーキングの楽しさを体感しましょう。

ポールはこちらでお貸しします。気軽にご参加ください。

～この教室では「しもすわ健康づくり応援ポイント」10Pが獲得できます～

☆詳しい教室の内容、申込みについてはチラシをご覧ください。チラシ(282KB)(PDF)