令和6年度 健康セミナーのご紹介
最終更新日: 2024年5月1日
保健センターでは毎年、町民の皆様の健康づくりを応援するセミナーを開催しています。
令和6年度は、「健康・カラダくらぶ」と「元気あっぷ講座」を企画しました。各教室の内容は下記をご覧ください。
健康・カラダくらぶ
体を動かし、食を学ぶ。月1回の”健康の習い事”から『フレイル予防』をはじめませんか?
回 | 日 程 | 講 座 内 容 |
1 |
6月21日(金) | 体力測定・おうちトレーニング / 目標づくり |
2 | 7月29日(月) | 下半身のストレッチ&筋トレ / 食べて元気にフレイル予防1 |
3 | 8月28日(水) | 上半身のストレッチ&筋トレ / 食べて元気にフレイル予防2 |
4 | 9月19日(木) | 体幹のストレッチ&筋トレ / 食べて元気にフレイル予防3 |
5 | 10月17日(木) | 歩行の改善 / 食べて元気にフレイル予防4 |
6 | 11月15日(金) | 全身の機能向上トレーニング / 食べて元気にフレイル予防5 |
7 | 12月12日(木) | 最終体力測定 / 結果まとめ・運動の継続について |
講座内容が変更になる場合があります。ご承知おきください。
参加費は無料です。詳しくはこちらのPDFをご覧ください(1MB)(PDF)
元気あっぷ講座
健康づくりに欠かせない知識を深め、献立のコツや調理の工夫を学んでみませんか?
回 | 1回目 | 2回目 |
日 程 | 7月10日(水) | 7月24日(水) |
内 容 |
【あなたは大丈夫?コレステロール値】 ◎ワンポイント健康講座 「コレステロール値の改善策を学ぼう」 ◎試食テーマ 「血管が喜ぶお料理」(2品) |
【ご存知ですか?血糖値スパイク】 ◎ワンポイント健康講座 「食後高血糖を防ぐ食べ方のコツ」 ◎試食テーマ 「血管を労わるお料理」(2品) |
参加費は2回で1,000円です。詳しくはこちらのPDFをご覧ください(496KB)(PDF)
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このページに関するお問い合わせ
- 保健福祉課 保健予防係
- 下諏訪町4613-8
電話番号:0266-27-1111