スポーツ栄養講座を開催しました！

保健センターの健康づくり教室「健康づくりと体力アップのためのスポーツ栄養講座」を開催しました。今回は、運動を中心とした健康づくりを実践している方に、栄養の知識を学んでもらうことを目的とし、やまびこスケートの森　藤森　陽子　先生に講師をお願いしました。藤森先生には管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士の資格を持つ、健康づくりのスペシャリストとして当町の様々な保健事業にご協力いただいています。

＜１回目の様子＞
　

＜２回目の様子＞
　

初めに、藤森先生の講義で健康づくりと体力アップのための栄養の基本について学んでいただきました。アスリートにも一般の方にも共通する食べ方として「主食・主菜・副菜をそろえて食べること」や筋肉の維持のための最新情報として「朝食の重要性」について分かりやすく解説いただきました。続いて、町の健康運動指導士の指導により、TRXサスペンショントレーナーと呼ばれる伸縮性のあるツールを使ってストレッチと筋トレを実践していただきました。日頃のトレーニングやコンディショニングに役立てていただけそうです！