インターバル速歩アプリ講座

*アプリで運動講座*
 　　インターバル速歩アプリ講座

お持ちのスマートフォンを使った運動講座に参加してみませんか？
講座専用のアプリをインストールし、インターバル速歩の実践とTRXトレーニングを行う講座です。
インターバル速歩（有酸素運動）とTRXトレーニング®（筋力トレーニング）を組み合わせた、下諏訪町オリジナルの運動講座です！

―――インターバル速歩とは――

「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き（速歩）」を３分間交互に繰り返す、科学的根拠に基づいたウォーキング法です。
信州大学の研究成果である『インターバル速歩』は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標となっており、生活習慣病の予防・改善、体力向上、うつ指標の改善効果などが実証されています。
 

―――TRXトレーニング®―

２本のロープ状にある持ち手を握ることにより、体を安定させて運動することができる道具です。立位・座位の両方の運動が可能で、幅広い運動強度に対応します。

　

 

日程

9月5日　9月19日　10月3日　10月17日　11月7日　11月28日

12月5日　12月12日　金曜日　全8回

午前10時00分から11時30分 
 

募集要項

　対象者：町内在住者、アプリをインストールできる方

　定員：19名（先着順）

　申込開始日：8月9日（土）

　申込方法：下記の専用フォームからお申し込みください。

　　https://logoform.jp/f/mXSnA

(867KB)(PDF)