令和７年度　健康カラダくらぶのご案内

　保健センターでは毎年、町民の皆様の健康づくりを応援する教室を開催しています。

　令和７年度は、「健康・カラダくらぶ」を企画しました。教室の内容は以下をご覧ください。

健康・カラダくらぶ

　体を動かし、食を学ぶ。月１回の”健康の習い事”から『健康づくり』をはじめませんか？

回	日　程	講座内容
１	６月２５日（水）	体力測定・おうちトレーニング　／　目標づくり
２	７月２３日（水）	下半身のストレッチ＆筋トレ　／　食べて元気にフレイル予防
３	８月２０日（水）	上半身のストレッチ＆筋トレ　／　骨を育てる食事（試食ありの予定）
４	９月２４日（水）	体幹のストレッチ＆筋トレ　／　筋肉を育てる食事（試食ありの予定）
５	１０月２９日（水）	歩行の改善　／　心と体の調子を整える食事（試食ありの予定）
６	１１月１９日（水）	全身の機能向上トレーニング／バランスの良い食事（試食ありの予定）
７	１２月１０日（水）	最終体力測定　／　結果まとめ・運動継続について

 

　講座内容が変更になる場合があります。ご承知おきください。

　参加費は無料です。詳しくは、こちらのPDF(1MB)(PDF)をご覧ください。