令和８年度　健康カラダくらぶのご案内

　保健センターでは毎年、町民の皆様の健康づくりを応援する教室を開催しています。

　令和８年度は、「健康・カラダくらぶ」を企画しました。教室の内容は以下をご覧ください。

健康・カラダくらぶ

　体を動かし、食を学ぶ。月１回の”健康の習い事”から『健康づくり』をはじめませんか？

回	日　程	講座内容
１	６月２４日（水）	体力測定・おうちトレーニング　／　目標づくり
２	７月８日（水）	下半身のストレッチ＆筋トレ　／　食べて元気にフレイル予防
３	８月２７日（木）	上半身のストレッチ＆筋トレ　／　夏バテ予防の食事（試食ありの予定）
４	９月１６日（水）	体幹のストレッチ＆筋トレ　／　野菜を意識した食事（試食ありの予定）
５	１０月２８日（水）	歩行の改善　／　適塩の食事（試食ありの予定）
６	１１月１８日（水）	最終体力測定　／バランスの良い食事（試食ありの予定）
７	１２月１４日（月）	全身の機能向上トレーニング　／　結果まとめ

 

　講座内容が変更になる場合があります。ご承知おきください。

　参加費は無料です。詳しくは、こちらのPDF(4MB)(Powerpoint)をご覧ください。